BLOG
6.202023
抜けない疲れに水素
先日、「世界一受けたい授業」で水素が出ていました
水素水の第一人者である「太田成男教授」も出ていらっしゃいました
「抜けない疲れ」の原因はここにあった!?
人体の最重要器官『ミトコンドリア』を増やす3つの方法!!
ミトコンドリアの数が減ったり弱ったりすると、ある生活習慣病の原因となります
・・・それは何でしょう
それは・・・メタボリックシンドロームです
食事でとった栄養分は分解された後、血液によって全身の細胞に運ばれ、
細胞中のミトコンドリアが資質・ブドウ糖・アミノ酸・酸素を燃料にエネルギーを作り出します。
ミトコンドリアは、人体の発電機です。
ところが、ミトコンドリアの数が減ったり弱ったりすると、
エネルギー源である脂質やブドウ糖が使われずに余ってしまいます。
それが細胞内に残ることで、肥満の原因、中性脂肪となるのです。
ミトコンドリアを増やす方法
①断食
空腹感が増すと、エネルギーを作る栄養が足りないと感じてミトコンドリアは増加します。
※無理のない範囲で最低限の栄養は取ってください。
※長く続けると、基礎代謝低下や様々なリスクもありますのでご注意ください
②ちょっときつめな運動
ちょっときつめな運動をすると、息切れをしたり、心臓がどきどきします。
これは、「エネルギーが足りない」サインになり、そう感じるとミトコンドリアは自然と増えていきます。
※運動量は人それぞれですが、汗ばむくらいの運動を、およそ30分、周2回以上が目安です。
③活性酸素を少なくする
ミトコンドリアが増えると、どうしても活性酸素が増えてしまします。
そこで、H2(水素分子)が大活躍です
水素分子(H2)によって活性酸素を少なくして、ミトコンドリアを増やすことができます
さらに、ミトコンドリアを増やす食べ物も教えてくださいました
タコとイカのサラダがいいのだそうです
その他のミトコンドリアを増やすメニュ~
・ひじき
・のり
・納豆
・切り干し大根
だそうです
エネル―をうまく回していく事も必要ですし、バランスも非常に重要です
水素水なら、是非「らくらく」でお試しください
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。