先日、「世界一受けたい授業」で水素が出ていました

水素水の第一人者である「太田成男教授」も出ていらっしゃいました

「抜けない疲れ」の原因はここにあった！？
人体の最重要器官『ミトコンドリア』を増やす３つの方法！！

ミトコンドリアの数が減ったり弱ったりすると、ある生活習慣病の原因となります

・・・それは何でしょう

それは・・・メタボリックシンドロームです

食事でとった栄養分は分解された後、血液によって全身の細胞に運ばれ、

細胞中のミトコンドリアが資質・ブドウ糖・アミノ酸・酸素を燃料にエネルギーを作り出します。

ミトコンドリアは、人体の発電機です。

ところが、ミトコンドリアの数が減ったり弱ったりすると、

エネルギー源である脂質やブドウ糖が使われずに余ってしまいます。

それが細胞内に残ることで、肥満の原因、中性脂肪となるのです。

ミトコンドリアを増やす方法

①断食

空腹感が増すと、エネルギーを作る栄養が足りないと感じてミトコンドリアは増加します。

※無理のない範囲で最低限の栄養は取ってください。

※長く続けると、基礎代謝低下や様々なリスクもありますのでご注意ください

②ちょっときつめな運動

ちょっときつめな運動をすると、息切れをしたり、心臓がどきどきします。

これは、「エネルギーが足りない」サインになり、そう感じるとミトコンドリアは自然と増えていきます。

※運動量は人それぞれですが、汗ばむくらいの運動を、およそ30分、周2回以上が目安です。

③活性酸素を少なくする

ミトコンドリアが増えると、どうしても活性酸素が増えてしまします。

そこで、Ｈ２（水素分子）が大活躍です

水素分子（Ｈ２）によって活性酸素を少なくして、ミトコンドリアを増やすことができます

さらに、ミトコンドリアを増やす食べ物も教えてくださいました

タコとイカのサラダがいいのだそうです

その他のミトコンドリアを増やすメニュ～

・ひじき

・のり

・納豆

・切り干し大根

だそうです

エネル―をうまく回していく事も必要ですし、バランスも非常に重要です

水素水なら、是非「らくらく」でお試しください